探索行動
断酒14日目
まだまだ飲酒欲求は強いですが、1日のうちにお酒の事を考えている時間は減ってきたように思います
やめ初めは一日中お酒の事で頭がいっぱいでしたが
最近は日中は忘れている時間が増えました
さて、アルコール依存症について色々調べてると「探索行動」と言う言葉が出てきます
お酒では、飲酒を続けるための様々な工夫や努力といった行動に現れ、この行動が起こることを「精神依存」があると言いい、初期の精神依存に見られるのは、飲酒の言い訳や理由付けなどです。 との事
まさに私はこれに当たります(~_~;)
朝起きると今日は絶対に飲まないと心に大きく誓っていても夜に近づくにつれ
「今日で終わりにしようか」「今日ぐらいいいじゃないか」「今日は記念日だし」「いいことがあった」「辛かったから」「キリのいい1日からやめよう」「月曜からやめよう」
と、私の中の飲みたい君がありとあらゆる言い訳で囁いてきます
完全な精神的依存症による探索行動に当てはまりますね💧
そう、自分は初期のアルコール依存症なんだと強く認識させれれました
克服するには断酒しかない
今日も頑張るぞ💪
アルコールに適量なし
断酒13日目
3月に入りましたね
この時期は毎年花粉に悩まされますが、この目のかゆみが春の訪れを教えてくれます
昨日、断酒の参考になる記事を見つけました
「アルコールに適量なし、、、」
https://lab-on.jp/academia/1091/
毎日ビールの350ml缶1本程度の飲酒量であればそれほど問題ないものの、それ以上の飲酒量ではアルコール量に応じて健康リスクも増大していきますって、、、
1日1本だけって、よけい飲みたくなって我慢するだけ苦しいですは😤
やっぱり断酒に限る！今日も飲まないぞ！のんでたまるか💢
酒は百薬の長
断酒12日目
はじめの1週間位と比べると少しだけ飲酒欲求が少ない気がしなくもない
離脱症状かもしれない症状も治ってます
タイトルの「酒は百薬の長」
元々は中国から来た言葉らしいが、この言葉に何度負けたことか、、、
断酒を試みる者からするつと非常に厄介なこの言葉
しかし、日本の徒然草には「酒は百薬の長といへども、満（よろず）の病は酒よりこそ起（おこ）れ」と記されています
ようは適量ならいいけどもって話ですよね
適量で止めることができないから断酒です
少なくとも私の周りにはビール1杯だけで止めれる人間なんていてません
仮に1日ビール一本だけの生活って毎日が飲酒欲求との戦いのようで想像するだけでも恐ろしいです
そんな事するならキッパリやめて欲求そのものを消す方が楽に決まってる
今日も飲まないぞ！
まだまだ険しい
断酒１０日目
まだまだ飲酒欲求は強いです
断酒してから毎日飲みたい気持ちと我慢する気持ちの葛藤が起きています
まるで二つの人格があるような錯覚
理性と本能との戦いですね
一滴でもアルコールを口に入れると理性が崩れます
それさえ気を付ければ理性で勝ち続ける事が出来るはず💦
この眠気はいつとれる？
断酒8日目
昨日に続きとにかくよく眠る、今日も8時間ぐっすり目が覚めることなく熟睡
目覚めスッキリ体も軽快( ｀ー´)ノ
飲酒欲求を紛らわせるために晩御飯もしっかり頂いてますが、体重は１．５キロマイナス！
どれだけ酒でむくんでいたのだろうか、身体へのダメージを考えるとホント恐ろしい
アルコールの身体へのダメージを考えさせられる朝でした
今日も飲まないぞ！！
