ビールのコマーシャル
断酒28日目
昨晩も仕事終わりに週末独特の開放感からくる飲酒欲求がきて少し苦しかったです
私は自転車通勤してますが、よく通っていた立飲み屋の前を通りすぎます
店を覗くと顔なじみもいれば皆楽しそうに飲んでいるのを見てちょっぴり羨ましく思います
まだまだアルコールの呪縛が解けていない証拠ですね
他にも気になるのは今まで全く気にしてなかったのに断酒してからビールやチューハイのコマーシャルの多さが目につきます
特に夜はかなり多いですね
芸能人が爽やかに美味しそうに飲んでいますけど
実際の飲酒とは全然違いますよね
イメージで洗脳されるのがホント危険です
芸能人の薬物逮捕事件で連日テレビを賑わせてますが、アルコールも同じ薬物
合法か否かだけの違いでこうも取り沙汰され流のかと不思議に思えます
この世に酒がなくなればいいとは思いませんけど、せめて薬物だと認識して摂取した方がいいですよね
断捨離
断酒27日目
だいぶ寒さも和らぎましたが、まだまだ寒いです
昔から寒いのは苦手でした
最近メルカリにハマってます
きっかけは断酒後2週間くらいは離脱症状の影響もあるのか睡眠が不規則だったりだるく無気力な感じですが、それらも落ち着いてくると徐々に体に元気が出てきて断捨離ならぬ家の掃除片付けにてこを入れ出したからです
肝臓が疲れていたのですかね
で、不用品を処分しようと思ったのがはじまりです。
すごいですね！いらないものだと安い値付けにするとほんの一瞬で売れる時があります
インターネットを通じて日本国中の人たちにどこかでリアルタイムで見られているんだと実感できました
無駄に収納を圧迫してたものがお金に変わり、部屋もスッキリ！
売れるのが嬉しくて必要な物まで売ってしまいそうな勢いです、笑
禅の言葉に「放てば手に満てり」と言うのがありますが、まさに断酒もそうですね
今まではお酒を欲して止まずそれが内臓脂肪なり身体へのダメージなりで蓄えられていっぱいいっぱいになってましたけど、断酒というアルコールの呪縛を解き放てば空いたスペースには何が入ってくるのでしょうか、空いた時間で何ができるでしょうか
若い時は欲するばかりだったと思いますけど、人生折り返すと次は放っていく時期かもしれません
断酒とはシンプルに生きるヒントなんだと思いました
今日も飲みたい君撃破で頑張るぞ💪
インターネットの活用
断酒26日目
まだまだ飲酒欲求は沸いてます
はじめは、
「今日くらいいいんじゃない？」
「明日から断酒始めればいいんだ」
と飲みたい君は囁いてましたが、最近は
「もう飲んでも大丈夫」
「俺は依存症じゃないから普通にいける」
こんな感じで囁いてきます
これも依存症による探索行動の一つですね
まだまだ抜けきれていない証拠です
表題の通り、今の時代インターネットの復旧により
様々な情報が入手できてしまいます
もちろん、溢れる情報のなかで取捨選択しておかないと翻弄されてしまいますが、使いこなせればこれほど強力なツールはないと思います
アルコール依存症についてもそうです
漠然と「お酒は体に悪い」「このまま飲み続けてはいけない」と考えるだけでなく
しっかりとアルコールによる健康被害や毒性を勉強し頭に叩き込むことが断酒成功の道だと思います
だから私はこの時代に生まれてきたお陰で自分で勉強して自分で克服できると感謝して断酒に取り組んでいます
もう少しで一ヶ月、今日も飲まずに頑張ろう
春が来た
断酒25日目
早咲きの桜が咲き出して春の訪れを感じます
そう、花見のシーズンです😭
毎年花見を口実に飲み会が増える時期です
実際、花よりも飲むのがメインだからどうでもいいかと
断酒してからの一つ目の山ですね
参加しないか飲まずに参加するか悩ましい所です
飲まずに参加してビールを渡されたら果たして断る事ができるだろうか、、、
正直まだ自信持って参加できないかもです💦
断酒の減量効果
断酒24日目
仕事終わりが近づくと飲酒欲求が湧いてくるのが厄介です
まだまだ飲みたい君は出てきますね
さて、断酒3週間が過ぎました
今使っている体重計は体組織もスキャンできるとかで、筋肉量や脂肪の量なども測定されるのですが
今朝体重計に乗った所内臓脂肪レベルが正常値まで下がっていました
飲酒欲求を紛らわすためにダイエットは考えておらず、比較的ガッツリと食事は取っていました
しかし体重と共に内臓脂肪も減っています
多い→標準になりました
アルコールは脂肪の合成を促進するってのは聞いたことありますが、特に減量してないにもかかわらず減っているのは嬉しい誤算です
お酒を飲んでいる人でダイエットもしたいって人は食事の量を減らすよりも断酒の方が効果あるかもしれませんね
断酒は財布にも体にも優しいと思える出来事でした
スリップの夢
断酒22日目
ようやく3週間乗り切ることができました
よく、3週間続けば習慣が変わると言われますけど
お酒をやめて新たな事を始めるわけでなく、生活のリズムも途中の離脱症状でバラバラの時期もありましたので習慣が変わった感じはありません
むしろ、色々な場面でふと飲酒の記憶は蘇り、まだまだ時間がかかりそうです
今朝の夢
そう、ビールを飲んでいる夢を見てしまいました
夢の中で「今日ぐらいはいいやろ」「もうやめれてるし、一本ぐらいだいじょうぶ」と飲んでしまうのです、、😣
今まで断酒日数をカウントしていたのにまた一からやり直しかぁ、と夢の中で激しく後悔してました、笑
やめはじめは飲みたくて仕方ないですけど、ある程度飲酒欲求が治まってくると、今度は別に飲んでも大丈夫じゃないか？と飲みたい君が囁いて来ますね
今日も一日我慢です
