もうお酒に支配された人生はイヤだ

酒人生からの脱出記録

飲酒を思い出すシーン

断酒35日目 今日は和歌山のサイクリングイベントに参加するために前泊で和歌山に泊まります 旅先での風呂上がりのビール、夕食での日本酒、etc飲む場面しか出てきません、泣 無理に消そうとすればするほど脳に刷り込まれる飲酒欲求 「ピンク色のハチマキを頭…

毎日の積み重ねしかない

断酒34日目 相変わらず飲みたい君は囁いてきます まだまだかかるでしょうね 世間ではイチロー選手引退のニュースで持ちきりですね 本当にすごい方だと思います イチロー選手の名言で 「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道…

酒のトラブル

断酒33日 春分の日ですね、今年はほんと暖冬でした 今日のニュースで厚生労働省のキャリア官僚が韓国でトラブルおこしてますね 映像が流れてましたけど当たらなかったとはいえ完全に殴りに行ってますよね この人も私と同じお酒をコントロール出来ない人なん…

春の断酒

今日は全国的に暖かく、各地で開花宣言が出るであろうニュースが出てますね 四季折々の変化が当たり前のように日常的に楽しめていますけど、これも日本の良さなのでしょうね イベント毎にアルコールはついてまわりますが、汗 とうぜんこの季節は花見でビール…

断酒の山場

断酒31日目 過去の断酒最長記録は30日 二回経験して二回とも31日目に飲んでます 断酒してはじめの1週間くらいは酒への渇望感が強く 飲みたい君は「明日からやめればいい」「来週から断酒」「来月から」と様々な理由で説得してきますが 一ヶ月もすると「もう…

休日の雨の日は飲みたくなる

断酒30日目 昨日の大阪は雨でした 朝に軽くジョギングしたあとにパラパラ はい、このパターンは昼から飲み続けるパターンです お約束のように飲酒欲求が湧いてきます 最近の飲酒欲求は「もう飲んでも大丈夫だろう、コントロールできるはず」と囁いてきます …

断酒一ヶ月の効果

断酒29日目 2月は28日しかないので今日で暦上は一ヶ月経過したことになります 一ヶ月断酒の結果報告を忘備録として 飲酒欲求→渇望感はないが、所々飲みたくなる 健康面→体重3キロ減、内臓脂肪値正常化、運動時の筋肉痛軽減、あごが締まって小顔に、周囲から…

ビールのコマーシャル

断酒28日目 昨晩も仕事終わりに週末独特の開放感からくる飲酒欲求がきて少し苦しかったです 私は自転車通勤してますが、よく通っていた立飲み屋の前を通りすぎます 店を覗くと顔なじみもいれば皆楽しそうに飲んでいるのを見てちょっぴり羨ましく思います ま…

断捨離

断酒27日目 だいぶ寒さも和らぎましたが、まだまだ寒いです 昔から寒いのは苦手でした 最近メルカリにハマってます きっかけは断酒後2週間くらいは離脱症状の影響もあるのか睡眠が不規則だったりだるく無気力な感じですが、それらも落ち着いてくると徐々に体…

インターネットの活用

断酒26日目 まだまだ飲酒欲求は沸いてます はじめは、 「今日くらいいいんじゃない?」 「明日から断酒始めればいいんだ」 と飲みたい君は囁いてましたが、最近は 「もう飲んでも大丈夫」 「俺は依存症じゃないから普通にいける」 こんな感じで囁いてきます …

春が来た

断酒25日目 早咲きの桜が咲き出して春の訪れを感じます そう、花見のシーズンです 毎年花見を口実に飲み会が増える時期です 実際、花よりも飲むのがメインだからどうでもいいかと 断酒してからの一つ目の山ですね 参加しないか飲まずに参加するか悩ましい所…

断酒の減量効果

断酒24日目 仕事終わりが近づくと飲酒欲求が湧いてくるのが厄介です まだまだ飲みたい君は出てきますね さて、断酒3週間が過ぎました 今使っている体重計は体組織もスキャンできるとかで、筋肉量や脂肪の量なども測定されるのですが 今朝体重計に乗った所内…

酒は脳を侵す

東日本大震災から8年ですね ほんと月日が経つのも早いものです 被災された方には心からお悔やみ申し上げます 私はお酒が原因で嫁にも逃げられ 他にも数々のトラブルを経験してますが 飲んでいる時は自分は世界一不幸者だと嘆いていたのを覚えています とにか…

スリップの夢

断酒22日目 ようやく3週間乗り切ることができました よく、3週間続けば習慣が変わると言われますけど お酒をやめて新たな事を始めるわけでなく、生活のリズムも途中の離脱症状でバラバラの時期もありましたので習慣が変わった感じはありません むしろ、色々…

社会人の楽しみ?

断酒21日目 今日の大阪は朝から冷え込んでいます 寒の戻りですね 日中にも酒のことを考える時間がだいぶ減って来たように思います 夕方には当然飲酒欲求は来ますが、、、 さて、昨日職場の上司と雑談していた時に最近お酒を控えていることを言いました 「は…

便秘対策

断酒20日目 離脱症状も収まり、睡眠平均7時間ぐらいで落ち着 顔のむくみも明らかに減って来ており 断酒の効果を感じています ところで、私は断酒すると必ずと言っていいほど便秘になります 今まで飲みまくっていた時はほとんど下痢状態で固形のものは出した…

お財布に優しい断酒

断酒19日目 段々と暖かい気候になりつつありますが、この時期の花粉症はほんとたまりません さて、最近顕著に現れてきたのが 毎日飲んでいた頃に比べて格段にお財布の中身が減りません! 酒代だけで月これ位は浮くだろうなーってどんぶり勘定はしてましたけ…

断酒のきっかけ

恥ずかしい話ですが、自分への忘備録として 今日はカミングアウトします、、、 喧嘩する時はいつも私が呑んでる時でした そんな繰り返しで愛想をつかして二人の子供を連れて出て行った元嫁 離婚後も連絡は取り合って家族4人で食事したり、キャンプに行ったこ…

アルコールは薬物で毒だ

断酒17日目 日曜日にマラソンに出ましたが筋肉痛がひどいです 40代になって2日目にひどくなるのは年齢を感じます アルコールは筋肉痛を増加させるとも聞いたので、今回はどれくらい回復力が違うのか体で感じたいと思ってます さて、アルコール依存症について…

断酒での運動の効果?

断酒16日目 三月に入りここ大阪ではすっかり暖かく、今年は暖冬だったなと思います 桜の時期も早く来そうですね 昨日は勘平マラソンに出場しました 練習不足もあってタイムはボロボロでしたけどなんとか完走しました✌️ 2年ほど前からダイエットにと思い走り…

マインドフルネスの活用

断酒15日目 ようやく2週間が経過、まだまだ先は長いけどコツコツ積み上げていくしかありません 今日はせっかくの日曜日なのにスッキリとしない天気ですね 今までの私ですと天気の悪い日は100%朝から飲んでました で、昨日書いた「探索行動」 やっかいなコイ…

探索行動

断酒14日目 まだまだ飲酒欲求は強いですが、1日のうちにお酒の事を考えている時間は減ってきたように思います やめ初めは一日中お酒の事で頭がいっぱいでしたが 最近は日中は忘れている時間が増えました さて、アルコール依存症について色々調べてると「探索…

アルコールに適量なし

断酒13日目 3月に入りましたね この時期は毎年花粉に悩まされますが、この目のかゆみが春の訪れを教えてくれます 昨日、断酒の参考になる記事を見つけました 「アルコールに適量なし、、、」 https://lab-on.jp/academia/1091/ 毎日ビールの350ml缶1本程度の…

酒は百薬の長

断酒12日目 はじめの1週間位と比べると少しだけ飲酒欲求が少ない気がしなくもない 離脱症状かもしれない症状も治ってます タイトルの「酒は百薬の長」 元々は中国から来た言葉らしいが、この言葉に何度負けたことか、、、 断酒を試みる者からするつと非常に…

身体の変化

断酒11日目 昨日まで続いてた眠気が今朝は少しマシになりアラームより早く目が覚めました、離脱症状の軽減かな? しかに昨日の日中は原因不明のイライラ 今日は眠気もイライラもなく心地よく過ごせています 残る敵は夕方から襲ってくる「飲みたい君」 こいつ…

まだまだ険しい

断酒10日目 まだまだ飲酒欲求は強いです 断酒してから毎日飲みたい気持ちと我慢する気持ちの葛藤が起きています まるで二つの人格があるような錯覚 理性と本能との戦いですね 一滴でもアルコールを口に入れると理性が崩れます それさえ気を付ければ理性で…

誘惑がキツイ

断酒9日目 今日も8時間キッカリ爆睡、目覚ましが無かったらもっと寝てたでしょう^^; 昨日は夕方からスーパー銭湯へ いつもなら風呂上がりにグビっとビールを🍺 すかさずコーラの一気飲みでごまかす こういう場面場面に訪れる飲酒の記憶、、、、 非常に危険です

この眠気はいつとれる?

断酒8日目 昨日に続きとにかくよく眠る、今日も8時間ぐっすり目が覚めることなく熟睡 目覚めスッキリ体も軽快( `ー´)ノ 飲酒欲求を紛らわせるために晩御飯もしっかり頂いてますが、体重は1.5キロマイナス! どれだけ酒でむくんでいたのだろうか、身体へ…

少し離脱症状、、、

断酒7日目 昨日もなんとか乗り越えることが出来ました しかし眠い、とにかく眠いです 昨晩はキッカリ8時間寝ましたが電車に乗るとウトウト 過去にも経験ありますが、やめて4〜5日くらいから眠気が来て数日続きます 離脱症状の一種でしょう でも絶対に負けな…

断酒の経験、スリップの記憶

断酒6日目 今日も飲みたい君が襲って来ましたけど満腹にして乗り越えることが出来そうです 今まで毎日飲み続けた中で断酒出来た最長記録は1ヶ月が2回です 1回目は1ヶ月経過後に 「俺はは本当に依存症なのかな?ちょっと飲むだけとか、飲み会だけの機会飲酒…