社会人の楽しみ？
断酒21日目
今日の大阪は朝から冷え込んでいます
寒の戻りですね
日中にも酒のことを考える時間がだいぶ減って来たように思います
夕方には当然飲酒欲求は来ますが、、、
さて、昨日職場の上司と雑談していた時に最近お酒を控えていることを言いました
「は？酒もタバコもやめて何が楽しいの」
「そんな楽しみのない人生は嫌だ」との事
同じように言われる方、結構多い気がします
でも、最近なんか調子悪いなーとか、体の不調を年齢のせいにしがちですけど、お酒が原因じゃないの？って思う事もあります
もちろんそんな人達には何を言っても変態扱いされるのはこちらでしょうけど
そんなこんなで改めて断酒は粛々と黙って行い
今後二度と人に断酒をすすめる事はないでしょう
「激やせして男前になったけど教えて？」て聞かれたら教えますけど、笑
お財布に優しい断酒
断酒19日目
段々と暖かい気候になりつつありますが、この時期の花粉症はほんとたまりません
さて、最近顕著に現れてきたのが
毎日飲んでいた頃に比べて格段にお財布の中身が減りません！
酒代だけで月これ位は浮くだろうなーってどんぶり勘定はしてましたけど実際はそれ以上
飲むスタイルはメインが宅飲み、たまに立飲み屋や飲み会と言った所ですが、メインの宅飲みだけでも酒代以外に食う量も多かったのだと思います
断酒直後は飲酒欲求紛らわすために夕食もガッツリ頂いてましたけど、最近は食べるのも落ち着き減っています
酒代をざっくり想定してましたけど実際は酒代とおつまみ代のダブルで月4〜5万円以上浮きそうな感じです
体は軽く、財布が重たくなる
嬉しい誤算です✌️
酒は薬物、酒は毒、断酒にデメリットなし
今日も頑張って飲まない！
断酒のきっかけ
恥ずかしい話ですが、自分への忘備録として
今日はカミングアウトします、、、
喧嘩する時はいつも私が呑んでる時でした
そんな繰り返しで愛想をつかして二人の子供を連れて出て行った元嫁
離婚後も連絡は取り合って家族4人で食事したり、キャンプに行ったことも有った
何だかんだで6年が経過、、、
その間は断酒、スリップの繰り返しをしつつも会っている時は平静を取り繕っていた
酒やめれたら再婚できるかな？と淡い希望を抱きつつ、、、
また、元嫁のニュアンス的にも飲んでさえなければ復縁の可能性もあるかもと聞かされていた
ところが、先月いきなりラインが来て
「これからの一生を歩んでいく事を考えていける彼氏ができました」
「とやかく言われるのは嫌なので連絡は結構です」
「子供との面会希望はお伝えください」
私「は？今まで仲良くしてたよね？」
元嫁「いやいや、養育費をもらうために我慢してたんです」
私「復縁してもいいようなニュアンスの話もあったよね？」
元嫁「やめると言いながらずっと飲み続ける貴方を見て諦めてました」
はい、ほんと馬鹿なやつです
復縁したい、でもお酒はやめれない、今から考えると都合良すぎますね
自己中心的な考えに辟易とします
まぁ、俺にはニコニコしながら彼氏探しとったんかいって怒りもありましたけど
誰に話したとしてもやめないお前が悪いってなりますよね
納得するのに時間かかりますけど、、、
そこまで自分を責めることもよくないとの思いとの葛藤です
本来ならここでまた酒に逃げる所ですが、自分の中ではあまりにも自分の甘さに嫌気がさし、悔しさもこみ上げ「酒に負けるか」「絶対にやめてやる」と強い意識に変わりました、遅すぎますがね
暴飲に走るか紙一重でしたし、今でも思い出すと自暴自棄になりかけて飲もうかと一瞬思ってしまいます
本当に危ないです
他のサイトとか拝見すると、もっと壮絶な底つき体験から立ち直った方々もおり、そんな方から比較すると自分なんてまだまだ甘いもんだとも思いますが
これが私の底つき体験です
今でも正直まだ悔しさとか怒りとか寂しさとか色々な感情が残ってますけど飲んでしまうともっとトコトン落ちてしまいそうな怖さもあり葛藤してます
時間が経過して薄れるのを待つしかありません
もう絶対に飲みません
お酒なんてろくな事ありません
飲んだら惨めな自分に逆戻りです
アルコールは薬物で毒だ
断酒17日目
日曜日にマラソンに出ましたが筋肉痛がひどいです
40代になって2日目にひどくなるのは年齢を感じます💦
アルコールは筋肉痛を増加させるとも聞いたので、今回はどれくらい回復力が違うのか体で感じたいと思ってます
さて、アルコール依存症について色々と調べれば調べるほどアルコールは身体にとって毒であり薬物である事がわかります
断酒のコツは自分にアルコールは毒物だとしつこい位に刷り込ませる事が肝心だと思ってます
タバコをやめたときもそうしました
普通にお酒を楽しんでる人にこんな事言うと怒られそうですが、、、
実際、私の周りには酒豪が沢山いてますが、そんな人たちに言うと？？？ってこちらが変に思われます
なので人には断酒をすすめず自分だけで行うのがいいなと思ってます
今日も頑張って飲まない！
断酒での運動の効果？
断酒16日目
三月に入りここ大阪ではすっかり暖かく、今年は暖冬だったなと思います
桜の時期も早く来そうですね🌸
昨日は勘平マラソンに出場しました
練習不足もあってタイムはボロボロでしたけどなんとか完走しました✌️
2年ほど前からダイエットにと思い走り始めたのがキッカケですが週末に飲みすぎて練習もままならない事が続いてはいました
しかし、昨日は体に明らかに違いがわかりました
後半になって脚が攣るのがかなり軽減されていました
アルコールの分解に大量のビタミンとミネラルが消費されると言いますが、大量飲酒が続いている日は必ずと言っていいほど脇腹とか意味不明な部位がよく攣っていました
原因はミネラル不足と脱水かなと思ってます
しかし、昨日は練習不足から来る足の疲労は感じましたけどふくらはぎやハムストリングの攣りがなく？2週間断酒出来ている効果かな？と嬉しい出来事でした
そして、運動後のビールは最高なんですけど昨日はなんとか持ちこたえました💦
だいぶ飲酒欲求も和らいできたので今日も頑張って飲まないぞ！
マインドフルネスの活用
断酒15日目
ようやく2週間が経過、まだまだ先は長いけどコツコツ積み上げていくしかありません
今日はせっかくの日曜日なのにスッキリとしない天気ですね
今までの私ですと天気の悪い日は100%朝から飲んでました💧
で、昨日書いた「探索行動」
やっかいなコイツをどうするかですが
私は以前から禅や瞑想、マインドフルネスといった物に興味を持ち、関連書籍を読み漁っていた時期がありました
もちろん酩酊状態で瞑想もへったくれもありませんがね（−＿−；）
しかし断酒してクリアな頭になった今だからこそ新たに取り組むチャンスだと実践してます
すこし脱線しましたが、マインドフルネス考え方として今ここに集中し頭に浮かんできた雑念は無理に消すのではなく受け流します
最近は飲酒欲求が湧いてくると「あぁ、探索行動が始まったな」と客観的に受け止めるようにしています
そうする事で「ようこそ！飲みたい君！」みたいな感覚で受け流すと自然と探索しくなる事に気がつきました
夕方から始まる飲酒欲求出てくるたびに「始まったなぁ〜」と観察する癖がついてくると
あら不思議！欲求が消えていくではありませんか
今日も飲まないぞ！
